Norges Svømmeskole er fellesbegrepet for alt som hører til den nasjonale planen for svømmeopplæring. Norges Svømmeskole tilbyr svømmeopplæring av høy faglig kvalitet, samt materiell som bøker, filmer, svømmeutstyr, plakater osv.
Norges Svømmeskole er en mal for svømmeopplæring. Den er utarbeidet for å hjelpe klubber og kvalifiserte instruktører, som med sin erfaring vil forsterke gjennomføringen av planen.
Planen er basert på solid pedagogikk/metodikk, og tuftet på nasjonale standarder for hvilke øvelser som må beherskes på veien mot svømmedyktighet. Dette gir instruktørene en retning, men også en mulighet for variasjon i gjennomføringen.
Planen inneholder ikke detaljerte timeplaner, da disse kun kan utvikles lokalt når man vet hvilket nivå elevene er på, og hvilke rammebetingelser man har til rådighet. Hver enkelt svømmeskole kan, i samarbeid med kursleder/instruktør, lage sine lokalt tilpassede timeplaner basert på disse rammebetingelsene.
Norges Svømmeskole har fokus på:
at svømmeopplæring skal være gøy
ferdighetsutvikling
svømmeteknisk utvikling
kognitiv utvikling
Klikk på linjen "Se video" nedenfor for å se en introduksjonsvideo til Norges svømmeskole. (Husk at du også må trykke på selve videoen for å sette i gang avspillingen.)
Følgende kurs med tilhørende merker vi bli avholdt i vår:
Vannmerket:
Testøvelse 1: Eleven skal kunne ”frakte” et svømmebrett som ligger i vannflaten gjennom bevegelser med armene, men uten å berøre det. Eleven må frakte brettet minst fem meter uten å berøre det!
Testøvelse 2: Eleven står i hoftedypt vann og lar en partner sprute vann på seg. Det er lov å beskytte seg med armene, men ikke å snu seg vekk. Eleven må la seg sprute på i minst 15 sekunder, og hendene skal ikke holdes foran ansiktet!
Hvalmerket:
1. Holde pusten -> hodet under vann -> åpne øynene 2. Holde pusten -> dykke ned -> hente gjenstander på bunnen 3. Holde pusten -> dykke mellom beina på en partner 4. Holde pusten -> hoppe fra bassengkanten -> hente gjenstander fra bunnen
Skilpaddemerket:
5. Holde pusten -> flyte på magen -> linjeholdning 6. Holde pusten -> flyte på ryggen -> linjeholdning -> puste 7. Holde pusten -> hoppe fra bassengkanten -> flyte opp på magen -> linjeholdning 8. Holde pusten -> flyte på mage -> linjeholdning -> dreie på ryggen -> puste -> linjeholdning 9. Holde pusten -> flyte -> balansere på mage og rygg i linjeholdning med tilpasset pust
Pingvinmerket:
10. Gli på magen -> linjeholdning 11. Gli på ryggen -> linjeholdning 12. Gli i linjeholdning med dreining fra mage til rygg -> puste -> dreie tilbake på magen 13. Gli med crawlbeinspark på mage -> linjeholdning 14. Gli med crawlbeinspark på ryggen -> linjeholdning -> puste -> drei kroppen på magen -> crawlbeinspark 15. Hoppe -> flyte opp -> linjeholdning på mage -> crawlbeinspark -> dreie på ryggen -> tilpasset pust
Selungenmerket: 16. Sculling + crawlbeinspark på mage og rygg -> linjeholdning -> rytmisk pusting 17. Crawlsvømming uten pust 18. Crawlsvømming -> rytmisk pusting -> linjeholdning 19. Ryggsvømming -> linjeholdning -> puste 20. Glistup fra bassengkanten -> crawlsvømming med pust
Svømmeskole
